最近后台收到好多小伙伴私信，都在跟我吐槽“啊昂啊昂太多了”——手机通知栏永远清不完，工作群消息轰炸到凌晨，连刷个短视频都感觉脑子被塞得满满当当。这种被信息洪流淹没的窒息感，我太懂了。今天咱们就聊聊，怎...