最近健身圈里“男女上下拱120秒”这个动作火得不行，很多人把它当成燃脂瘦腰的“神技”。但说实话，男女上下拱120秒到底练的是什么？双人配合拱桥真的比单人训练更有效？上下交替拱动对核心肌群的刺激有多大？...

最近后台收到好多私信问同一个问题：情侣或夫妻之间那个“上下拱”的动作，坚持120秒到底算不算合格？说实话，第一次看到“男女上下拱120秒”这个关键词时，我也愣了一下，后来才反应过来大家问的是亲密互动中...

最近后台收到好多私信问这个“男女上下拱120秒”到底是个啥玩法。说实话，第一次听到这词儿我也愣了一下，后来才明白，这说的其实是现在健身房和情侣间特别火的一种双人互动训练——两人配合着做上下支撑、俯身拱...